Rólunk

Bodnárné Hegedűs Dóra
Személyi edző, életmód tanácsadó, egészségfejlesztő és rehabilitációs tréner

Magamról
Életem 10 évvel ezelőtt változott meg, amikor Szegedre kerültem a Szegedi Tudomány egyetem – Juhász Gyula Pedagógusképző Kar – rekreáció szervező és egészségfejlesztő szakára. Itt vált számomra világossá, hogy Nekem emberekkel kell foglalkoznom, átadni az egészséges életmód és a mozgás örömét. Csoportos óraadóként kezdtem, majd a főiskola elvégzése után személyi edzőként tudtam elhelyezkedni és megkezdődött az a folyamat az életembe, ami azóta is töretlen és boldoggá tesz. 2016 januárjában megnyitottam lakás fitness termemet, majd a párommal gondoltunk egy nagyot és 2017 június 1-vel megnyitotta kapuit a BPM Training Center Szeged belvárosának szívében, ahol immár 300 négyzetméteren folytatjuk munkánkat, a funkcionális edzésnek legjobban megfelelő infrastruktúrával, a legkorszerűbb tudással és ismeretekkel segítjük Vendégeinket.
Számos végzettség megszerzése után figyelmem a prevenció és a rehablitáció felé fordult, szakterületemnek a gerinc védelmét tűztem ki célul. Mellette funkcionális edzéssel, strechinggel és kinezo tape terápiával foglalkozom. Óráimon kiemelt szerepet kap a nyújtás, mobilizálás és az egészséges mozgásminta kialakítása.
Sport múltamat tekintve, 5 évig táncoltam, 2 évig versenyszerűen aerobikoztam, majd megismerkedtem a sportok csúcsával, a crossfittel, ami 7 éve motivál és heti 4-5 edzésre csábít. 3 évet versenyszerűen súlyt emeltem és ha lehetőségem adódik, akkor futni indulok, számomra ez az egyik legjobb stressz levezető módszer. 2017 februárjában adtam életet ikreinknek, maradék szabadidőmben Ők tartanak fitten és fiatalosan:)

Végzettségeim
2009-2010 Szeged Oktatás Szervező Központ – aerobik és pilates oktatói végzettség
2008-2011 Szegedi Tudományegyetem – Juhász Gyula Pedagógusképző Kar – rekreáció és egészséfejlesztő szak
2010 – Szeged Oktatászervező Központ – aerobik oktató
2011 – Szeged Oktatás Szervező Központ – testépítő, fitness oktató
2013 – Szegedi Tudományegyetem – Egészségfejlesztő tanár (Msc) abszolutórium
2013 – TRX Force 1. vizsga
2013 – Pro Ski Tréner
2014 – IWI Személyi edző
2015 – Funkcionális edzés alkalmazása a prevencióban és a sport rehbailitációban
2015 – Funkcionális tréning a személyi edzésben
2016 – Kineziology Tape tanfolyam alap szint
2019 – Kineziology Tape tanfolyam haladó szint
2019 – Bene Máté A gerinc fitness terápiája
2019 – Flossing terápia a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában
2019 – NMPT instruktor
2020 – Mozgásszervi Anatómia és Kórélettan alapozó képzés
2020 – SMR(self myofascial release) a sport és mozgásszervi rehabilitációban
2021 – NRX dinamikus ízületstabilizáció
2021 – Köpölyözés, mint modern mobilizációs technika
2021 – pre – és rehabilitációs tréner

Tudományos Munkáim
2012 Országos Tudományos Diákköri Konferencia, I. helyezett, OTDK-ra javasolt pályamunka

Verseny eredményeim
2012 November Testakadémia Szeged Háziverseny I. helyezett
2013 Legfittebb termek tornája 4. hely
2014 Csongrád Megyei súlyemelő bajnokság 69 kg I. hely
2014 Magyar Főiskolai súlyemelő bajnokság 69 kg 3. hely
2014 Double Cross Challenge 2. hely
2014 Legfittebb Termek Tornája 1. hely
2015 Csongrád Megyei Súlyemelő Bajnokság 69 kg I. hely
2015 Double Cross Challenge I. hely
2015 Messzi István Emlékverseny 3. hely
2015 Zenta Fitness Cross Challenge I. hely
2015 Serbian Throwdown 7. hely
2015 Felnőtt Országos Súlyemelő Bajnokság 69 kg 3 hely
2016 Február Csongrád Megyei Súlyemelő bajnokság 2. hely
2018 Double Cross Challenge 3. hely
2018 Zenta Fitness Cross Challenge 3. hely

Bodnár Ádám
Személyi edző, erőnléti edző, TRX oktató