Szolgáltatások

Személyi edzés

Minden új Vendégünk esetében egy állapotfelméréssel kezdünk, ahol megbeszéljük a célokat, egészségügyi anamnézist végzünk, körméreteket, testsúlyt, pulzust és vérnyomást mérünk. Igyekszünk minden aktuális kérdést megválaszolni, hogy a legkörültekintőbben tudjuk a közös edzés munkát megkezdeni.

B – SWOT Analízis

A mozgásrendszer fiziológiás működésének van néhány sarkalatos pontja. Ezek főleg az ízületeinkkel szemben támasztott elvárások, melyek szerint kellő mobilitással vagy stabilitással kell rendelkezniük. Ezek csökkenésekor vagy hiányuk esetén kompenzáló mechanizmusok épülnek ki, melyek szinte észrevétlenül vezetnek sérüléshez, túlhasználati szindrómához, illetve a sportoló gyengébb teljesítményéhez, a fejlődés elmaradásához.
A B – SWOT analízis célja, hogy a viszonylag egyszerű mozgásos teszteket elvégezve gyors képet kapjunk a sportolónk/vendégünk/páciensünk hiányosságairól, aszimmetriáiról, rosszul rögzült mozgásmintáiról, kialakult kompenzációiról, melyek egy későbbi sérülés kockázatát hordozzák magukban.

A mozgásminták eredményének függvényében úgynevezett korrekciós gyakorlatokat végeztethetünk, melyek segítenek a deficitek csökkentésében, az aszimmetriák megszüntetésében, a rossz minták leépítésében, majd a helyes mozgásminta kialakításában és rögzítésében, ezáltal a sérülések kockázatának csökkentésében, a teljesítményfokozásban.

Ez a rendszer egy gyors és egyszerű szűrőprogram, amely során 14 gyakorlatot végeztetünk el a Vendéggel, illetve kiegészítjük az egyéni célokra szabott tesztekkel.

Életmód tanácsadás

Az állapotfelmérés és az edzések során teljes körű életmód tanácsadást végzünk (táplálkozás,mozgás, stresszkezelés stb.), Vendégeink bármilyen kérdéssel fordulhatnak Hozzánk, igyekszünk mindenben segítséget nyújtani.

Kinesio Tape kezelés

A többféle elnevezéssel ismertté vált kineziológiai szalag egyike a leghatékonyabb kiegészítő gyógymódoknak, főképp mozgásszervi problémák esetén. Mentes a kémiai hatóanyagoktól, mégis képes arra, hogy rövid időn belül, mellékhatások nélkül csökkentse a fájdalmat és a mozgáskorlátozottságot. A szalagok – ragasztási technikától függően – lazítják, rögzítik vagy korrigálják a sérült lágyszövetet anélkül, hogy jelentősen korlátoznák annak szabad mozgását, így lényegesen felgyorsulhat az ízületi és izomproblémák gyógyulási ideje. A tape hatására a bőr és a bőr alatti szövetek fellazulnak, intenzívebbé válik a vér- és nyirokkeringés, enyhül a fájdalomérzékelő receptorokra nehezedő nyomás. Stabilizálja az izmokat, ízületeket, megakadályozza az izomgörcsök kialakulását, csökkenti a sérült szövetek terhelését és a gyulladások kialakulásának valószínűségét. A tape – amely ma már elengedhetetlen a gyógy- és sportmasszőrök, mozgásterapeuták, gyógytornászok, természetgyógyászok, edzők eszköztárából – egyaránt hatékony segítséget nyújt a sportsérülések, ficamok, húzódások, túlfeszült, görcsös izmok, a korlátozott ízületi mozgások, a derék-, hát-, nyak- és fejfájások, a gyulladásos tünetek, a gerincferdülés és az idegbántalmak kezelése, a tartásjavítás, valamint a mozgásszervi műtéteket követő rehabilitáció során.

Flossing kezelés

A flossing egy rendkívül sokoldalú, elsősorban a mozgásszervi prevenció és rehabilitáció terén használt komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a flosstréning. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása. A terápia során az egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális gumiszalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható, az izom-és kötőszöveti egyensúly megbomlását,  az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülését, a szövetek krónikus feszességét, az izmok gyengülését, sérülését, a különféle gyulladásokat, letapadásokat és fájdalmakat hivatott csökkenteni.

NMPT torna

Az NMPT – Natural Movement Pattern Training, jelentése természetes mozgásminta tréning. Röviden, testünk harmonikus kiegyensúlyozott izomműködését értjük alatta.

Sajnos a sok ülés hatására gerincünk természetes görbületei megváltoznak fokozottak lesznek vagy éppen kiegyenesednek, és ezáltal feszültség alá kerülnek bizonyos izmaink, más izmok pedig megnyúlnak, elgyengülnek.

Rossz mozgásmintát használunk sajnos  a mindennapi tevékenységeink során, és a legtöbb esetben ez az oka  a különböző mozgásszervi eredetű betegségeknek.

Az NMPT mozgásanyaga segítségével leépítjük a kórós mozgásmintákat.  A helyes minta precíz és rendszeres gyakorlásával újraprogramozzuk a testünket. A mozgásprogram  pont azokat  a túlterheléseket oldja, melyek az ülőmunka és komputerhasználat következtében kialakuló panaszokat okozzák.

Az NMPT mozgásanyagának megalkotója Bene Máté fizioterapeuta, porckorongsérvspecialista, aki professzionális módszerét gyógytornászoknak, edzőknek tanítja azzal a céllal, hogy a mozgásszervi elváltozásokat mozgástréninggel előzzünk meg.

Az NMPT tréning nem pusztán gerinctorna, ez a mozgásprogram  a teljes test mozgásminőségét javítja, lényege  a  csigolyák és a porckorongok tehermentesítése melletti erősítés, nyújtás, 100%ban  gerincbarát gyakorlatokkal.

Rendszeres végzésével  javul  a testtartás, a hétköznapokat,  fájdalommentesen élheted edzéseid hatékonyabbak lesznek, megelőzheted a gerincsérvet.

A módszer elsajátítására személyi edzések során kerül sor, ahol egyénre szabott, otthon is végezhető gyakorlatsort  kapnak Vendégeink.

Erőnléti edzés

Az erőnléti tréner a sportsérülések minimalizálására törekvő, sportági teljesítményfokozásra specializálódott kondicionáló sportszakember. Élsportolók és fitneszcélokat követő Vendégeink számára is  képesek vagyunk periodizált, sportágspecifikus erőnléti edzést tervezni az amerikai Major League élsport-csapatainál is bevált, gyakorlatban kipróbált, tudományosan is megalapozott edzésmódszerek alapján.